Nácvik golfového švihu

1. postoj vzpřímený, rozročení s šíři boků až ramen, ruce zkřížené a sahají až na ramena

2. trup předklonit, neohýbat záda, zatížit chodidla po celé ploše rovnoměrně, lehce pokrčená kolena, pozice - základní postoj

3.otočení ramen o 180° ( záda ukazují k cíli), váhu přeneste vpravo, pozice pravého kolena se nesmí změnit, očima sledujeme míč, pozice - vrchol nápřahu

4. ramena rotují zpět, váhu přenášíme zprava doleva, sledujeme míč, pozice - 1. část švihu před udeřením míče

5. váha plně na vnější straně levého chodidla (patě), levá noha propnutá, pravé rameno je blíž k cíli než levé, pozice - konečná fáze celého švihu.

Na následujících obrázcích se budeme při stejné rotaci těla soustředit na polohu prstů a zápěstí jak pravé tak levé ruky:

1. při základním postoji připravíte ruce tak, že levý palec opřete do pravé dlaně, prsty ukazují souběžně přímo k zemi o vzájemně se nedotýkají

2. v této části nápřahu ukazují prsty směrem od cíle a jsou pod sebou

3. vrchol nápřahu - prsty ukazují šikmo nahoru, směrem přesně od míče

4. úder - pravá dlaň je proti cíli, prsty ukazují směrem k míči

5. fáze po udeření míče - prsty ukazují k cíli a jsou pod sebou

6. konec švihu- paže pokrčené a prsty souběžně ukazují směrem nahoru

Autor: Jiří Seifert